Namaste!
Ich möchte Euch eine zweitägige Pranayama-Einführung anbieten.
Pranayama heißt "Kontrolle der Lebensenergie".
Ich empfehle Euch die Übungen morgens auf nüchternen Magen zu praktizieren, vor Allem den zweiten Teil/Tag, wenn wir Kabalabhati üben, was eher munter macht und deshalb besser nicht vor dem Schlafengehen praktiziert werden sollte. Gut ist, mindestens drei Stunden vor dem Praktizieren nichts zu essen. Gut ist auch eine Matte oder Teppich, um bequem auf ebenen Untergrund/Boden zu sitzen.

Nachfolgend findet Ihr die Links für die Videos.

Viel Spass!!!
1.Tag
https://youtu.be/YyMf7hqOqb8
2.Tag
https://youtu.be/9ai4N5-FXx8
Namaste, ihr lieben Leute!

Jetzt kann es ja wieder losgehen, mit realem Yogaunterricht, zumindest für kleine Gruppen und Einzelunterricht, für diejenigen, die nicht in einer Gruppe praktizieren wollen, aus welchen Gründen auch immer.

Ich unterrichte klassisches Sivananda-Yoga, eine Form von Hatha-Yoga, die alle fünf Punkte des Yoga beinhaltet, die sind:

- Asanas - richtige Körperübungen

- Pranayama - richtige Atmung

- yogagerechte, vegetarische Ernährung (sollte sich mit der Zeit einstellen)

- Vedanta - possitives Denken und

- Dhyana - Meditation

Nachfolgender Link soll Euch einen Eindruck einer klassischen Sivananda-Yogastunde, von mir unterrichtet geben. Viel Spaß beim mitmachen! Ich freue mich über jedes Feedback und natürlich auch über Anmeldungen.

Sivananda Video-Anfängerkurs

In sieben Unterrichtsstunden lernen wir alle wichtigen Asanas und Pranayama-Übungen für eine klassische Sivananda Yoga - Unterrichtsstunde.

Einfach mit Namen per Email oder WhatsApp anmelden, und in zwei Wochen sieben Links für die Videos erhalten.

Die Videos stehen jeweils 48Stunden zur Verfügung.

Damit Ihr die Videos unbegrenzt nutzen könnt, besteht auch die Möglichkeit, alle Links dieses Kurses zu kaufen!

Für Einzelunterricht könnt Ihr ab sofort einen Termin per Email oder Telefon (WhatsApp) vereinbaren.
Hier könnt Ihr Euch zu den Kursen anmelden oder Termine für Einzelunterricht vereinbaren.

Kontakt und Anmeldung

Stephen (Suryan) Marquardt

Tel.: 0049 (0)7663 9131916 (AB)

0049 (0)176 24757629 (WhatsApp)

Email: stephensuryan@gmail.com

https://youtu.be/VWun02bdRIk
Yoga mit Suryan - Kurzprogramm für den Alltag

Anuloma Viloma und das Sonnengebet

https://youtu.be/UbYgW1JOCrU
Termine
Live Online-Sivananda Yoga

Videokurs mit Suryan So.07.06.2020, 10:00Uhr.

Meldet Euch mit Namen , Emailadresse oder WhatsApp an, installiert die App Zoom und Ihr erhaltet rechtzeitig den Link zum Zoom-Meeting

Sivananda Yoga - Anfängerkurs mit Suryan

Beginn am Di.07.07.2020, 19:00Uhr.

Ab dann jeden Dienstag in unserem hystorischen Seminarhaus "Zum Storchennest" in Bahlingen. Fortgeschrittene können später noch einsteigen.

Im Sommer ist der Kurs auch im Garten möglich.

Bitte mit Namen telefonisch, per Email oder WhatsApp anmelden.

Die Aufzeichnungen des Meetings könnt Ihr mit folgendem Link anschauen
https://youtu.be/KBMFF5Iaqz8
Sivananda Yoga - Kennenlernkurs (2x)

für Anfänger und Fortgeschrittene über die Vhs-EM

14.10.2020 und 21.10.2020 17:30 -18:15

Anmeldung unter: www.vhs-em.de Rubrik:Gesundheit

Sivananda Yoga - Folgekurs (10x)

für Anfänger u, Fortgeschrittene über die Vhs - EM in Herbolzheim.

Kursbeginn: 04.11.2020 17;30 - 18:15 (10x) Kursende: 27.01.2021

Anmeldung unter: www.vhs-em.de Rubrik:Gesundheit

Yoga für Kinder (3-6 Jahre)

Neuer Kurs über die Vhs Emmendingen in Herbolzheim.

Kursbeginn: Mi.04.11.2020 16:30 -17:15 (7x) Kursende: Mi.16.12.2020

Anmeldung unter: www.vhs-em.de Rubrik:Gesundheit

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